Как самостоятельно войти в состояние высокой продуктивности всего за 15 минут и найти решение, даже на первый взгляд нерешаемой задачи.
На этот вопрос отвечают игры Нового Кода НЛП, разработанных Джоном Гриндером и его коллегой Джудит Делозье.
Игры Нового Кода основаны на идеях о теории информации антрополога Грегори Бейтсона, учений Карлоса Кастанеды и шаманских практик племен Конго на основе танцев, пений и игр на барабанах.
Состояние высокой продуктивности достигается за счет прерывания привычных программ действий бессознательного, которые устарели и стали неэффективными.
Техника нового кода Алфавит - универсальная.
С ее помощью можно прорабатывать страхи, вредные привычки, ограничивающие убеждения и неприятные воспоминания.
В основном ее используют для получения состояния высокой продуктивности, налаживания связей с бессознательным и интуицией. Как технику креативного мышления и получение ответов на нетривиальные вопросы.
Как играть в игру нового кода Алфавит для вхождения в состояние высокой продуктивности
Шаг первый.
Открыть игру по ссылке - “Играть онлайн Алфавит Новый Код”.
Шаг второй.
Выбрать контекст работы (актуальный вопрос или задачу).
Контекст и ситуация могут быть любыми.
От поучения состояния для успешного собеседования, до банального вопроса “что делать?”, “какое решение принять?”.
Также проработка любых дискомфортных событий на работе, в семье, с родными и близкими
Шаг третий.
Описание контекста ситуации для проработки.
Мы можем управлять тем, что мы можем описать, поэтому крайне важно максимально описать то, что вы решили проработать.
Выберите место в нескольких шагах от того, где будете делать технику.
Детально представьте ту ситуацию, которую хотите проработать.
Максимально четко опишите ее во всех подробностях.
Как бы перепроживите эту ситуацию, наблюдая ее своими глазами и ощущая ее.
Если это задача или вопрос, сформулируйте его на бумаге и прочитайте вслух.
Понаблюдайте за ощущениями в теле, где откликается и на что это похоже, когда вы произносите вслух или перепроживаете эту ситуацию.
Какие мышцы напрягаются, может быть чувствуете дрожь, может внутреннее движение или комок в теле...
Например, хотите проработать встречу на собеседовании.
Представьте, как вы общаетесь с работодателем, что чувствуете, что говорите, как действуете, изучите эти ощущения прямо сейчас.
Шаг четвертый.
Переключение внимания.
Смените место.
Попрыгайте, встряхнитесь, смените темп дыхания, расправьте плечи, вспомните приятные событие.
Шаг пятый.
Правила игры. Получение состояния высокой продуктивности с помощью Нового Кода НЛП, игра Алфавит:
Цель игры - вхождение в состояние высокой продуктивности.
Оптимальная продолжительность игры 15 минут.
Произносите вслух верхние буквы по порядку (А, Е, Д, В, Т, и так далее).
Ориентируясь на нижнюю буквы выполняйте движения руками вверх сгибая в локте под углом 90 градусов:
Буква “П” - Правая рука
Буква “Л” - Левая рука
Буква “О” или “В” - Обе руки Вместе
Важно выбирать оптимальную скорость, при которой вы будете чувствовать интерес к игре и при этом будете чувствовать себя комфортно, находясь в так называемом состоянии “потока”.
Игру можно сделать интереснее, добавив движение ног (поднимая ногу противоположную поднятой руки).
Буква “П” - Левая нога
Буква “Л” - Правая нога
Буква “О” или “В” - прыжок (важно именно подпрыгивать двумя ногами!)
Очень скоро вы заметите, как будете входить в состояние высокой продуктивности.
Скорость можно увеличивать, для повышения интереса, по мере получения навыков игры.
Признаки состояния высокой продуктивности:
- оптимальное сочетание расслабления и тонуса
- легкость и плавность движений
- состояние “потока” - энтузиазма в увлечении процесса игры
- отсутствие страха совершить ошибку (ошибки — это нормально)
- открытость к миру состояние оптимальной готовности (вы готовы назвать букву, в независимости от того какая будет сгенерирована программой)
Шаг шестой.
Проверка желаемого результата
- вернитесь в то место, где описывали контекст ситуации для проработки
- если это был вопрос, цель или задача, возьмите в руку лист с текстом вспомните свои ощущения до начала работы
- понаблюдайте за своим состоянием, как сейчас вы себя чувствуете
- опишите свое новое состояние
- осознайте перепросмотр ситуации, обратите внимание на новые ощущения и новый опыт
- мысленно прогуляйтесь с новым опытом, познакомьтесь с ним поближе/
Регулярно практикуя технику Алфавит, можно значительно повысить качество своей жизни.
Каждый сам выбирает частоту выполнения.
Рекомендуется проводить практику 3-4 раза в неделю и под конкретную задачу.
Пожалуй, это один из самых коротких путей для проработки не желаемых ситуаций, нахождение ответов на вопросы и быстрого движения к цели.