Банальные секреты продуктивности

В каждой работе важна продуктивность - способность качественно выполнять большое количество задач в определенный промежуток времени.

От чего зависит продуктивность?

Какие факторы, сильнее всего влияют на итоговый результат?

• Сон

Если постоянно сбивать режим, спать слишком долго или слишком мало - в итоге получим лишь упадок сил и работоспособности.

Стоит ложится спать до 23:00 и вставайте до 8:00.

Просто поэкспериментируйте, и понаблюдайте, как продуктивность увеличивается в разы!

• Питание

Ни для кого не секрет, что после определенной пищи человек чувствует лёгкость, а после другой тяжесть и вялость. Чтобы быть максимально продуктивным, стоит отказаться от мясных продуктов и полуфабрикатов, жареного, мучного и слишком жирного. Добавить в рацион больше овощей, фруктов и орехов!

• Образ жизни

"В здоровом теле здоровый дух"

Простая, но правдивая фраза. Если не ухаживать за физическим состоянием, очень скоро мышцы атрофируются, кровь перестанет нормально циркулировать по организму, и снизится работоспособность.

• Психологическое состояние

Имея навязчивые мысли или много стресса от внешних факторов - человек просто не сможет нормально концентрироваться на нужной деятельности. Сначала стоит разобраться с внутренним состоянием и навести порядок в делах.

• Привычки

Стоит всегда помнить о важности привычек в нашей жизни. Если отказаться от спиртного и курения, заниматься спортом, чтением книг, и в свободное время осваивать новые навыки и изучать развивающие программы - шанс добиться успеха гораздо больше, ведь продуктивность возрастает в разы!

Пожалуй, стоит развивать новые привычки, и не тратьте время и энергию на разрушающие жизнь вещи!