Ежедневная умственная деятельность препятствует возрастному ухудшению состояния мозга

Ежедневная умственная деятельность препятствует возрастному ухудшению состояния мозга

Наверняка вы слышали, что чтение, решение кроссвордов и тому подобная деятельность, стимулирующая мыслительную активность, полезна для мозга. Однако слухи – одно, а экспериментальные данные – другое. Давайте посмотрим, что на этот счет говорят исследования ученых.

Согласно отчету, опубликованному в журнале Neurology, активное стимулирование работы мозга помогает дольше сохранять ясность ума, влияя на физическое состояние мозга.

В эксперименте участвовало 294 человек в возрасте от 55 лет. Им было предложено пройти специальный опросник, помогающий определить, насколько активно они задействовали свой мозг на протяжении всей жизни. Так, участникам следовало ответить, как часто они читали и занимались другой умственной деятельностью в детстве, юношестве, взрослой жизни и на момент прохождения опросника. Также, каждые 6 лет вплоть до своей смерти участники проходили специальные тесты на определение умственных способностей.

После смерти участников (которая приходилась в среднем на 89 год) их тела были отправлены на аутопсию, а мозг – подвергнут гистологическим исследованиям (исследованию структуры ткани и клеток мозга). В частности, мозг каждого участника был изучен на предмет изменений, характерных для деменции.

Полученные данные были сопоставлены с учетом различных факторов, которые могли бы как-то повлиять на результаты исследований (продолжительность жизни, пол, образование, раса, возраст, наследственность, амилоидная нагрузка, плотность нейрофибриллярных клубков (последние два непосредственно относятся к болезни Альцгеймера), тельца Леви (белковые образования, характерные для одноименной формы деменции), участки инфарктов мозга).

Таким образом, ученые исключили возможность искажения результатов влиянием болезней и физиологии человека.

Получившаяся картина четко свидетельствовала в пользу умственной активности: мозг тех людей, которые активно читали и размышляли с самого детства или в зрелом возрасте, был значительно меньше подвергнут возрастным изменениям. Возрастное снижение умственных способностей, в том числе памяти, у таких людей происходило на 32% медленнее, чем у тех, чьи показатели умственной активности были среднестатистическими.

Автор исследования, Robert S. Wilson из Rush University Medical Center в Чикаго, комментирует это так: «Наше исследование показало, что тренировка мозга на протяжении всей жизни, с самого раннего детства до зрелого возраста, чрезвычайно полезна для состояния нашего мозга. Мы не должны недооценивать эффекты ежедневной умственной активности, будь то простое чтение или письмо, которые оно оказывает на нас, наших детей и родителей».

Заключение

Ежедневная умственная деятельность (в том числе чтение) замедляет возрастное снижение умственных показателей.

А что делаете вы для развития умственной деятельности?