Как действовать, если совместное семейное пребывание в замкнутом пространстве стало невыносимым?

Как действовать, если совместное семейное пребывание в замкнутом пространстве стало невыносимым?

Рекомендации психолога 🤷🏻‍♂️

Не знаете, как справится с раздражением и агрессией на членов семьи?

Человек так устроен, что часто реагирует злостью на вмешательство в личного пространства. И продолжая сопротивляться этим обстоятельствам, еще больше заряжается отрицательными эмоциями и близких. ⚡

Что же делать?

Помните, слова римского поэта эпохи Цезаря, Публия Сир: Мы можем управлять тем, что мы осознаем. И то, что мы не осознаем, управляет нами. ⠀

Поэтому в первую очередь стоит осознать, что вы так реагируете, а не вас раздражают…

Тогда можно вспомнить, что отношения не между людьми, а внутри каждого.

Ведь у каждого человека свои ожидания и свои потребности. В том числе и у ваших членов семьи ...

Иногда можно просто принять решение договориться. Поделится своими ожиданиями, попросить, чтобы ваши члены семьи поделились своими. И выслушав друг друга договориться, как будете организовывать свое время. Возможно, будет достаточно составить распорядок дня 📋 и осудить договоренность так, чтобы устраивало каждого.

Таким образом, позаботившись о ожиданиях друг друга и договорившись, вы сможете снизить уровень тревожности и неопределенности. В идеале, стоит организовать распорядок так, чтобы у каждого было свое пространство и личное неприкосновенное время. Об этом просто стоит договориться🤝

Ведь, чем больше договоренностей и предсказуемости, тем меньше тревоги, и чем меньше тревоги, тем меньше скандалов 🙌🏼

Помните поговорку, что милые бранятся, только тешатся? В этом есть доля правды.

Стоит быть готовым к разногласиям, это нормально. Иногда ссора – это возможность выяснить ожидания другого и договориться. И это точно лучше, чем избегание и уход от разговора. И тогда нет смысла прятаться за фасад «как дела – все нормально» 🙆🏻‍♂️

Важно, договариваться экологично, без перехода на личности и насилия....❌

Выбор есть всегда...⠀

Счастливые отношения в семье – это не отсутствие проблем, и не способность супруга и супруги приспособиться друг к другу, и к новым жизненным условиям. Счастливые и компетентные отношения — это умение договариваться, уважать, слушать и понимать друг друга.👨‍👩‍👧‍👦

Сегодня в период самоизоляции - есть хорошая возможность пересмотреть свою жизнь. Вывести все накопленные конфликты из тени, поделится своими ожиданиями и разобраться с ними. 🤜🏻 Ведь кризис, это еще и новые возможности. Всегда есть шанс договориться, и то, что не устраивало друг друга, то, что не работает, всегда можно изменить, ведь теперь на это есть время и ресурсы, и вы точно можете стать еще ближе друг к другу 😌

Создайте новый ценный опыт в своей семье, поделитесь ожиданиями и найдите новые решения ☝️

Доверяйте близким, берегите, любите и уважайте друг друга 🙏