Лучше, чтобы время было различным: утром, днем и вечером. При этом не забывайте учитывать время отдыха ваших близких и время каких-либо важных переговоров по работе – данные промежутки времени, разумеется, будут не самые подходящие для срабатывания будильника.
Также, помните, что вам совершенно необязательно соблюдать в этом деле равномерность, будет даже лучше, если вы выберете неравные случайные отрезки времени.
- Итак, внезапно вы слышите звон своего будильника. Для вас это послужит сигналом к следующим действиям: что бы вы ни делали и где бы ни были, первое, что вы должны сделать – остановиться. Если вдруг на этот момент вы и так были без движений, то просто сохраните это состояние обездвиженности на 5 -10 минут и оглянитесь вокруг.
- Выделите для себя из окружающего пространства 5 наиболее привлекательных, на ваш взгляд, предметов (это могут быть дома, люди, деревья – все, что угодно). Если в ходе процесса созерцания за выбранными объектами вы испытываете положительные эмоции радости, и ваше настроение улучшается, значит, вы все делаете правильно, и увиденная вами красота, проходя через ваши каналы восприятия, становится частью вас.
- Ваш внутренний голос, к примеру, может воспринимать окружающую вас красоту следующим образом: Вот прекрасное ярко зеленое дерево в летнем саду, а под ним проходит влюбленная пара, и на их лицах отражаются светлые чувства. А вот с другой стороны – уже семейная пара с коляской и малышом, который держится за папину руку и улыбается окружающему миру. Какой же очаровательный и чистый детский взгляд. Красивыми могут быть цветы в саду на аллее, лавочки, окна, фонари, даже декоративно оформленные подъезды домов. Даже запах ягод в летнем саду или мандаринов перед Новым Годом – это тоже красота, которая привлекает наше внимание и вызывает особые чувства. Также красивыми бывают благородные поступки или добрые слова людей.
- Теперь, когда мы научились определяться с объектами красоты, начнем проделывать эту процедуру ежедневно, для этого нам понадобятся тетрадь и ручка. Это будет наша «тетрадь красоты», в которую по вечерам нужно будет записывать все привлекательное и удивительное, что мы заметили в течение дня – 5-7 пунктов будет вполне достаточно. Если вам захочется, можете здесь рисовать или писать стихи, но только не заметки по работе или деловым переговорам.
«Я увидел, как…»
«Я услышал…»
«Я обратил внимание на…»
«Я ощутил…»
«Меня поразило, что…»
«Меня порадовало…»
«Я был восхищен тем, как…»
Таким образом, в вашей «тетради красоты» каждый день будут появляться новые маленькие чудеса, приносящие вам чувство радости и наполненности жизнью!
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации.
Телеграм - https://t.me/lifeuspeh
Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью