Конечно, если речь идет о клинической депрессии, то помощь должна быть профессиональной, в таком случае лучше всего обратиться к психотерапевту или клиническому психологу. Но ведь диагноз вы самостоятельно поставить не можете, однако есть факторы, которые свидетельствуют о наличии симптомов депрессивного состояния.
- у человека часто наблюдается пониженный фон настроения;
- то, что раньше приносило ему положительные эмоции, не вызывает прежнего интереса;
- у него пропал аппетит и резко снизился вес;
- ему не хватает сил ни на что, даже на элементарные ежедневные действия;
- в диалоге он часто затрагивает темы бессмысленности существования, смерти, самоубийства.
Итак, если вы обнаружили один или тем более несколько из вышеперечисленных симптомов у своего друга, члена семьи, близкого человека, необходима помощь врача, ведь помимо психотерапии может возникнуть необходимость в применении лекарственных препаратов.
К депрессивному поведению следует относиться максимально внимательно. Одно неосторожно брошенное слово может усугубить ситуацию. Вот несколько фраз, которые следует избегать при общении с человеком, находящимся в депрессии: «Не переживай», «Всё наладится», «Тебе просто надо развлечься», «Расслабься», «У кого-то проблемы и похуже есть».
А вот фраза, которая, наоборот, поможет вашему супругу осознать, что вы готовы оказать ему поддержку: «Что я могу для тебя сделать? Чем бы я мог тебе помочь?». Также здесь подойдут любые предложения о помощи по каким-то делам, а также слова поддержки, сказанные ненавязчиво. Например, вы можете предложить близкому человеку заняться какой-либо совместной деятельностью, приобнимите его, тактильный контакт в данном случае может оказывать целебный эффект. Но если вы чувствуете отторжение и нежелание контакта, то просто оставьте его наедине с самим собой, но будьте чуткими и восприимчивыми к его потребностям.
Также не забывайте, что постоянная опека и поддержка человека, находящегося в депрессии, может забрать большую часть вашей энергии, поэтому сознательно оставляйте силы для заботы о себе. Ни в коем случае не нужно приносить себя в жертву, ведь так вы не поможете, а, наоборот, сольетесь с состоянием этого человека и тогда вам тоже может понадобиться помощь. Поэтому постоянно обращайте внимание на свое психологическое состояние, это позволит вам избежать эмоционального выгорания и сохранить необходимые для дальнейшей жизни силы.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
Телеграм - https://t.me/lifeuspeh
Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью