Как преодолеть кризис, часть 10: “Как управлять своим страхом. Управление страхом?”

СТРАХ И ЧУВСТВО ОПАСНОСТИ

ШЕСТОЕ КАЧЕСТВО ЛЮДЕЙ ВЫСОКИХ ДОСТИЖЕНИЙ

УПРАВЛЕНИЕ СТРАХОМ

Моделируя людей высоких достижений, специалисты нейролингвистического программирования, выявили, что люди высоких достижений четко умеют отличать страх, от реального чувства опасности. Эти люди умет комфортно расширять свою зону комфорта.

Страх - это проявление сильной отрицательной эмоции представляющей угрозу жизни для индивида. В результате воображаемой опасности, испытывая страх, человек реагирует, додумывает и накручивая ситуацию в своих мыслях, лишает себя возможности рационально мыслить и действовать.

Чувство опасности - осознанное восприятие реальной угрозы для жизни. В отличии от страха, чувством опасности можно осознанно управлять.

Например: Канатоходец испытывает чувство опасности идя по канату между небоскребами осознавая, что можно упасть, и при этом идет, и благополучно доходит до цели.

Когда люди совершают подвиги, он тоже ощущают чувство опасности, зная, что они рискуют жизнью, и при этом действуют осознанно и получают результат.

Страх — это неуправляемое чувство. От банального страха знакомства с парнем или с девушкой, до страха абсолютно всех собак. Сюда же и страх нового.

Только расширяя зону комфорта, у нас есть шанс получить что-то новое. Только делая что-то по-другому, можно получить новый результат. И именно поэтому стоит научиться отличать чувство страха от чувства опасности. Именно поэтому стоит прорабатывать страхи и развивать привычку жить счастливо.

1. Определите точку, когда еще все было хорошо. То место, время и состояние, когда вы еще были свободны от страха;
2. Выберите место в пространстве, на полу, для этой точки;
3. Возьмите лист бумаги и положите ее на пол, с надписью “все еще было хорошо”
4. Найдите точку в будущем, где вы уже свободны от страха, когда все уже закончилось, “все уже хорошо”
5. В пространстве на полу определите точку “все уже хорошо” и положите на нее листок бумаги;
6. Определите “линию страха” между точками “еще все было хорошо” и “все уже хорошо”
7. Встаньте на эту точку, где вы уже свободны от страха, «все уже хорошо”, и посмотрите перед собой, убедитесь, что все хорошо и вы свободны от страха. Подышите, почувствуйте, это состояние, состояние покоя и уверенности в себе, насладитесь этим чувством;
8. Посмотрите назад, и с облегчением осознайте, что вы уже все преодолели;
9. Вернитесь на точку “еще все было хорошо”, минуя “линию страха”;
10. Посмотрите вперед, с чувством того, что вы уже знаете, что все будет хорошо;
11. Перейдите, минуя линию страха, на точку“все уже хорошо”, прочувствуйте это состояние;
12. Повторите движение из точки“все уже хорошо” в точку “еще все было хорошо” и обратно столько раз, пока не почувствуете, что вы уже равнодушны к страху.

С помощью этой психотехники работы со страхами, Вы можете прорабатывать любые страхи. Просто начните делать, и вы заметите разницу….

Заведите себе привычку, как только почувствовали страх, начнитепрокручивать в воображении «уже все хорошо» и «еще все хорошо», ощущая чувство безопасности, и обретая безразличие к ранее испытанному страху.

Продолжение следует….

Предыдущая статья

Как преодолеть кризис

Часть 9: “Смысл, вызов и амбициозная цель”

https://www.b17.ru/article/277484/

Следующая статья

Как преодолеть кризис

Часть 11: “Как выбрать оптимальный путь для достижения цели”

https://www.b17.ru/blog/249782/

Подробнее на сайте:

https://www.prootnoshenya.ru

С благодарностью Ковалеву Сергею Викторовичу.