Как преодолеть кризис, часть 8: “Жить, а не выживать”

Я ЖИВУ

ЧЕТВЕРТОЕ КАЧЕСТВО ЛЮДЕЙ ВЫСОКИХ ДОСТИЖЕНИЙ

ЖИТЬ, А НЕ ВЫЖИВАТЬ

Психотехника “Создание ценности жизни (спонсорство)”

Продолжая тему благополучного преодоления кризиса и моделирования людей высоких достижений, можно заметить, что, те,кто успешно пережил кризис, они просто жили, а не выживали…

Многие в период кризиса загоняют себя в психологическую тюрьму.

Люди зажимаются, скрючиваются, испытывают чрезмерное напряжение, и превращаются в своего рода комочек, который думает только о одном “Только бы выжить”. И в этот момент многие не способны фокусироваться на решения, все что они могут, только автоматически выполнять простые действия для выживания.

Что можно сделать?

• Включать системное мышление, на сколько это в целом возможно.
• Важно, чтобы дома, вы могли чувствовать себя в покое и безопасности.
• Фокусироваться на позитиве и радуйтесь каждому, даже малейшему успеху, благодарите себя и за процесс и результат.
• Даже когда просто пьёте чай или кофе, когда работаете или занимаетесь любым другим делом.

• Что я могу сделать сейчас для получения желаемого результата?

• Определить цель, которая находится за “проблемой” и делать все, для ее реализации. В результате вы свое внимание направите на получение желаемого результата, а не на проблему.
• Задавайте себе вопрос: “Как я могу воспользоватьсяпредставившимся мне временем наилучшим способом”

* Можно использовать систему плюсиков для добавления новых, полезных привычек.

Создаете таблицу, где в столбик выписываете новые привычки и навыки, а в строчку числа месяца от 1 до 30 или 31

Ставите плюсики напротив той привычки, которую вы сегодня тренируете, скажем по 20 минут в день на развитие каждой привычки, и вечером обязательно благодарите себя это

4.1. Представляем себе человека или героя, о котором вы знаете, что он успешно справился в подобной ситуации.

- Это может быть один из великих людей высоких достижений, герой книги или фильма, и даже реальный человек, ково вы знаете лично.

4.2. Обращаемся к нему с просьбой:

- “Ты гений поэтому вопросы….

- И ты имел ценность, способности и опыт в этом вопросе.

- Пожалуйста, поделись этой ценностью со мной, поделись этим опытом”

4.3 Получите от него согласие и поблагодарите за это.

4.4. Протяните руки, примите дар в виде символа или артефакта, благодарите спонсора за дар, инаполните себя этим смыслом.

- Дышите...

- Понаблюдайте за ощущениями в теле.

4.5. Почувствуйте и ощутите подлинную ценность достижения цели

«Продолжай идти к цели, наслаждаясь процессом».

Карл Маркс

Продолжение следует….

Предыдущаястатья:

Как преодолеть кризис
Часть 7: “Психотехника обретения уверенности”
https://www.b17.ru/article/277466/

Следующая статья

Как преодолеть кризис

Часть 9: “Смысл, вызов и амбициозная цель”

https://www.b17.ru/article/277484/

Подробнее на сайте:

https://www.prootnoshenya.ru

С благодарностью Ковалеву Сергею Викторовичу.