Важно научиться воспринимать неприятные ситуации, которые могут происходить с вами в жизни, как мелочь и пустяки. Это действительно работающая техника.
Приведем пример одной из негативных ситуаций, которая может случиться с каждым. Предположим, вы были на прогулке, а вернувшись домой, обнаружили, что одна из ваших дорогих, золотых, любимых сережек, пропала. Возможно, вы плохо застегнули ее, поэтому так вышло. Уже неважно, по какой причине это случилось. Важен другой вопрос: как теперь быть?
Есть всем нам известная житейская поговорка: «Не бери в голову, это все мелочи». Вспомните ее и совершенно БУКВАЛЬНО постарайтесь представить сильно расстроившую вас неприятность, как сущую МЕЛОЧЬ – то есть, используя свою фантазию, представьте, что объект ваших переживаний стал меньше, к примеру, в 1000 раз.
Вернемся к нашему примеру.
✅ Сначала нарисуйте в своей голове образ пропавшей сережки детально, во всех красках и прокрутите момент с вашим обнаружением этой пропажи так, словно это яркий отрезок фильма.
✅ Затем представьте себе, что вы в 1000 раз уменьшили масштаб просматриваемого события. Ваша сережка стала дальше от вас на сотни метров, затем километров и превратилась в крохотную, еле просматриваемую точку. Вы больше не видите то, насколько она красивая и ценная.
✅ Почувствуйте, как вы уже устали вглядываться в эту точку. Да и зачем вам напрягать глаза, чтобы рассмотреть какую-то мелочь.
С точки зрения психологии, этот пример прекрасно демонстрирует то, как человек перестает испытывать интерес к мелочам, что остаются далеко позади. К предметам, которые теряют свои очертания, по мере увеличения расстояния между объектом и наблюдателем.
Такое часто происходит с нами в повседневной жизни. Вспомните, как вы смотрели в окно, находясь в дороге в машине, и обнаружили, например, облако интересной формы. Вы проезжали мимо и внимательно наблюдали за ним, стараясь рассмотреть получше. Но когда вы устремились вперед и начали становиться все дальше и дальше от него. Когда оно стало исчезать из вашего обзора, вы тут же забывали о нем. И смещали фокус внимания на то, что вам сейчас наиболее интересно, например, книгу, дорожные закуски или общение с вашими попутчиками.
Так что, если с вами произошла неприятность подобного рода, постарайтесь уменьшить объект ваших переживаний до размера маленькой песчинки, которая находится далеко-далеко от вас. Это упражнение поможет вам сильно снизить уровень тревоги и огорчения при возникновении неприятных ситуаций.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
Телеграм - https://t.me/lifeuspeh
Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью