Как создать отношения мечты? Часть 4.
Базовые принципы и Формула эмпатического слушания для построения компетентных и счастливых отношений
Базовые принципы для построения компетентных отношений
с собой с другими с миром
Решение есть первопричина
- каждое наше действие есть реализация нашего решения, осознанного или нет
Отношения внутри каждого, а не между нами
- мы не умеем читать мысли других
- у каждых своих ожиданий, свое воспитание, свои мысли, свой словарный запас, свое текущее состояние, свои приоритеты
Человек по своей природе суверенен
- сила действия, равна силе противодействия
- каждый ответственен за построение отношений без изменений Другого
Помните о силе обратной связи высокого качества? Какой ключевой фактор успеха?
Когда мы даем обратную связь от себя, что я чувствую, что я вижу, что я предполагаю, то таким образом невозможно нарушить суверенитет человека. Так как мы, таким образом, говорим не про другого, а про себя, выражая свой опыт и свои чувства. Тем самым мы ни имеем шансов нарушить суверенитет другого, формируя совершенно другого качества.
Формула эмпатического слушания
для построения компетентных отношений
ШАГ ПЕРВЫЙ: Принять решение слушать и понять Другого;
- Именно слушать, а не быть правым, отстоять свою точку зрения или научить…
ШАГ ВТОРОЙ: Встать в позицию наблюдателя и посмотреть на ситуацию со стороны (я наблюдатель) …
- Описать ситуацию с логического уровня «Поведение» и определить “Позитивное намерение” каждого в этой ситуации (что именно положительного Другой хочет реализовать действуя так)
ШАГ ТРЕТИЙ: Предположить опыт Другого вслух
Правильно ли я вас понимаю….
- Вы это имели в виду…
- Вы хотите сказать…
- Ты сейчас хочешь…
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: Получить в ответ “ДА”
- Человек чувствует себя понятым, отвечая на ваше предположение “ДА”
ШАГ ПЯТЫЙ: Попросить Другого поделиться своими ожиданиям
Принять решение слушать и понять
- Предположить опыт Другого вслух
- Получить валидизацию его опыта, получив ответ “ДА”
ШАГ ШЕСТОЙ: Предложить поделиться своими ожиданиями и найти решение
Фокус внимания на решение вопроса
- Задать себе вопрос “что я могу сделать, для получения оптимального результата?”
- Принять решение найти и предложить решение, которое устроит каждого “выиграл-выиграл” и договориться.
Желая иметь счастливые отношения, стоит прежде всего начать с себя, помня, что мы сами ответственны за построение отношений.
В будущей статье, я расскажу о базовом навыке - Конгруэнтность, или целостность.
Продолжение следует
Предыдущая статья:
Первая консультация БЕСПЛАТНО (45 мин.)
Записывайтесь начнем работать прямо сейчас!
Запись на сеанс гипноза, на трансформационный коучинг
К психологугипнологу- гипнотерапевту, коучу
Наумову Виталию:
Через форму B17:
https://www.b17.ru/naumov_vitaly/
WhatsApp, телефон:
+7 908 63 11 911
