Как создать отношения мечты? Часть 5

Конгруэнтность, или целостность.

Продолжая тему построения компетентных отношений, предлагаю вспомнить из своего опыта, на сколько приятно общаться с целостными людьми. Когда действия человека соответствую его словам? Когда человек выражает себя вслух?

Конгруэнтный человек, это человек, находящийся в состояние согласия с самим собой и соответствии с происходящим. Его действия соответствуют словам, мимики и жестам. Можно сказать, что такие люди выглядят искренними и целостными. Они выражаю себя в слух.

Выражая себя в слух в общении с другим, мы можем решать, как минимум 2 вопроса одновременно.

Плюс первый, может быть не для всех очевидный, управление реальностью.

Помните закон систем: Мы можем управлять тем, что мы можем описать.

Соответственно, когда мы выражаем себя вслух, мы выражаем себя, и как следствие описываем свое состояние, свои ожидания и прочее…

Таким образом мы возвращаем ответственность за события себе.

В чем для вас разница двух, на первый взгляд одинаковых по смыслу выражений?

• меня они бесят...
• я на них злюсь...

Да, когда я злюсь, я имею все шансы принять решение делать что-то другое, например принять, успокоится, простить и все, что угодно, выбор есть всегда…

И когда они меня бесят, у меня нет шансов что-то изменить, т.к. это не я, это все они…

В таком случае, я передаю ответственность за события и за свое состояние другим…

Тогда можно выбирать, реагировать на других людей или обстоятельства и быть жертвой или осознавать свою личную ответственность и делать осознанный выбор.

Что выбираете вы?

Второй плюс от конгруэнтного поведения, выражения себя вслух или “я-сообщения” — это отказ от нарушения суверенитета другого. Вспоминаем 3-й закон Ньютона, сила действия равна силе противодействия”

Что обычно говорят люди, когда недовольны поведением или поступком других?

“Ты меня не понимаешь”, “Ты постоянно опаздываешь”, “Ты мне не помогаешь”, “Ты не делаешь, что я прошу”, и так далее в зависимости от ситуации…

Что не так в этих высказываниях? Что их объединяет?

Формулируя так свои фразы, мы нарушаем суверенитет человека, по сути, мы обвиняем его за то, что он не соответствует нашим ожиданиям!

Таким образом человек, даже на бессознательном уровне начинает защищаться и, или чувствовать себя виноватым…

Как правило такой диалог ведет к конфликту, и человек еще больше убеждаясь в своей правоте, начинает сопротивляться, защищаться и даже “нападать”.

А что, если, будучи конгруэнтным, выражая себя вслух, через “Я сообщение”, можно общаться так, чтобы не нарушать суверенитет Другого. Что если мы можем, просто выражая свое состояние с позиции я, и донести свое сообщение еще более эффективно, будучи лучше понятым и получая желаемый результат, не нарушая границы другого, минуя конфликты.

Продолжение следует

Часть 6. Золотая формула “Я высказывания”

https://www.b17.ru/article/290818/

Предыдущая статья
Часть 4. Базовые принципы и Формула эмпатического слушания

Записывайтесь начнем работать прямо сейчас!

Запись на сеанс гипноза, на трансформационный коучинг

К психологугипнологу- гипнотерапевту, коучу

Наумову Виталию:

Через форму B17:

https://www.b17.ru/naumov_vitaly/

WhatsApp, телефон:

+7 908 63 11 911