Как справляетесь с негативными мыслями, эмоциями? Как жить осознанно?

КАК СПРАВЛЯЕТЕСЬ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ, ЭМОЦИЯМИ?

Многие люди, будучи «закованными» стенами собственной квартиры, реагируя на новости из Интернета и телевизора начинают паниковать. Помните, где внимание, там и энергия. И поэтому лучше сфокусироваться на решении, быть внимательнее к себе и задуматься о том, что можете сделать именно вы.

Осознанные решения прекрасный выбор для того, чтобы справиться с любым кризисом. Особенно, с тем кризисом, который находится в нашей голове.

Вопросы для обретения состояния осознанности

Примите решения жить осознанно, задавайте себе простые вопросы:

• Где я? (я здесь или «зациклился» в своих мыслях?)
• Что я сейчас делаю?
• Что я сейчас чувствую?
• Что получаю, чувствуя это?
• Что я сейчас думаю? Зачем мне это?
• На что я реагирую? (чем или кем вызваны эти мысли?)
• Что я хочу (какая моя цель сейчас?)
• Что я могу сделать для этого?
• Как я могу поддержать себя и близких?
• Как я могу принести пользу себе и другим?
• Что мне для этого стоит изменить в себе?
• Как я могу действовать по-другому?
• Какие подарки я получил, ответив на эти вопросы? (выводы)

Эти вопросы — маленькие шаги к познанию себя и управлению своей реальности.

Жить осознанно, пожалуй, самое важное решение. Выбор, который человек может сделать для того, чтобы обстоятельства жизни потеряли власть над ним. Обретая, тем самым авторство собственной жизни. Свободу выбора.

Авторство выбора своих действий, своих мыслей, своих восприятий того, что происходит вокруг.

Задавать себе эти вопросы почаще, и искренне отвечать на них — пожалуй это лучшая практика в этот непростой период жизни.