Практика. Как удерживать внимание на цели.

Вы загадали желание под бой курантов?

Хотите его реализовать в жизнь?

Предлагаю вам мощную практику для реализации мечты в реальность.

Не достаточно просто сформулировать цель — важно уметь управлять своим вниманием и двигается в направлении к цели

Фокусник несет чашечку чая.

Спотыкается, падает, кувыркается. Кажется, уже ничего не осталось от хрупкой чашечки! И вот он встает и демонстрирует нам: и чашечка на блюдце цела, и чай весь в чашке

Он мастер своего дела. И это его профессия.

Важно уметь фокусироваться на цели, как фокусник на чашечке чая. Сегодня за наше внимание борются и СМИ, и многочисленные бренды. Человек окружен массой информации, и одновременно участвует в разные событиях, автором которых не всегда он является. И сегодня самое водное управлять своим вниманием и в фоне держать свою основную, амбициозную цель.

У сороконожки аж 40 ног, и все они синхронно работают и ведут ее в одну сторону

Как удерживать внимание на цели?

Мощная практика по концентрации внимания:

1. Расположитесь поудобнее, понаблюдайте за положением тела. На сколько вы удобно сидите. Возможно, вы захотите расслабится еще больше. Может быть вы захотите сделать глубокий вдох-выдох и еще лучше почувствовать расслабление своего тела.

2. Понаблюдайте за ощущениями в теле. Чего вы хотите на самом деле? Какие мечты вы хотите реализовать в этом году? Какая ваша самая амбициозная цель? Просто понаблюдайте за ощущениями, мыслями, образами. Разрешите себе получить ответ, и не важно в какой формы вы его получите, важно то, что вы точно поймете это по ощущениям.

3. И тогда, и только тогда, когда получите ответ, трансформируйте его в фразу или образ. Тот самый символ года, глубина которого будет постепенно раскрываться перед вами через ваши действия, события, осознания и людей, весь это год.

Именно этот образ и есть - ваша "чашечка". И теперь, удерживать в голове всего один образ намного проще, чем держать в памяти целый список целей.

4. Зафиксируйте себе этот образ удобным для себя способом. Лучший инструмент тот, которым мы пользуемся. Это может быть электронный дневник, надпись на стикере, заметка в ежедневнике, фон в телефоне и даже может быть просто комментарий к этому посту. И даже может быть и всё вместе.

Простая практика? Понравилась?

Поделитесь в комментариях, какой образ амбициозной цели вы выбрали на этот год.

Предлагаюпродолжить и углубить проделанную вами работуна личной консультации.

Записывайтесь на консультацию!

☝️Все подробности можете узнать, написав мне лично:

WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911

☀️ Самое время начать жить своей жизнью!

Эта статья для Вас оказалась полезной?

Нажмите кнопку «Сказать спасибо»

Подпишитесь намои публикации:

Перейдите поссылкеи нажмите кнопку «Подписаться на автора»