Привычка на миллион долларов

"Привычка быть бодрым"

Влияние качества сна

Продолжая инвентаризацию неэффективных привычек, стоит обратить вниманию. на привычку поздно ложиться. И хотя многие знают, что важно соблюдать режим сна, они оправдывают себя, что, есть люди “жаворонки”, кто рано ложится и рано встает, и есть “совы”, те кто поздно ложится и поздно встает. И с этим, якобы ничего нельзя поделать, ведь такова их природа.

Если вы относите себя к “совам”, предположу, что даже, если вы спите по 10 часов, есть ощущения недостатка сна и часто чувствуете недостаток бодрости.

Любопытно, и факт, что те люди, которые ложатся до 23:00 и встают в 5-7 утра, заметно чувствуют себя лучше, более бодрые и энергичные, больше успевают за день.

Секрет в том, что, соблюдая биологический ритм, человек вырабатывает в необходимом для себя количестве мелатонин - важный нейромедиатор, балансирующий фазы сна и бодрствования. Тем самым на гормональном уровне обеспечивая себе высокое качество сна и как следствие более полное восстановление организма.

Конечно, на качество сна влияют и другие факторы. Например, важно, чтобы в помещение было темно, проветрено и комнатная температура соответствовала норме +21°-23°С

А что, если нет ни людей “жаворонков”, нет ни “сов”, есть наши привычки. И все, что мы имеем в жизни, мы имеем благодаря нашим привычкам. И что мы не имеем в жизни мы не имеем благодаря нашим привычкам. Часто мы оправдываем себя, передавая ответственность якобы обстоятельствам непреодолимой силы, хотя, приняв решение, мы вполне лого можем расширять свою зону комфорта и получить желаемый результат. Ведь выбор есть всегда.

Конечно, на адреналине, совершая подвиги, тоже можно идти вперед. Можно принять волевое решение и резко начать ложиться и вставать в соответствии с биологическими часами. И для кого-то этот вариант норма. Для достигаторов, и для тех, кто привык все пробивать лбом из позиции война.

А что, если можно комфортно расширяя свою зону комфорта прийти к желаемому результату?

Как? Например, как в книге “Магия утра”. Что будет если вы примите решение на 3-7 минут каждый день раньше ложиться и на 3-7 минут раньше вставать? Насколько тогда, комфортно можно будет развить привычку быть бодрым? Просто постепенно, маленькими шажками двигаясь к намеченной цели?

Напишите, пожалуйста в комментариях, во сколько встаете вы? Хватает ли вам жизненной энергии? Чувствуете ли вы себя достаточно бодрым?

Записывайтесь начнем работать прямо сейчас!

Запись на сеанс гипноза, на трансформационный коучинг

К психологугипнологу- гипнотерапевту, коучу

Наумову Виталию:

Через форму B17:

https://www.b17.ru/naumov_vitaly/

WhatsApp, телефон:

+7 908 63 11 911