Про манипуляции. Защита от манипуляций. Как борется с манипуляциями? Треугольник Карпмана. Часть 1

Про манипуляции

Защита от манипуляций

Как борется с манипуляциями?

Треугольник Карпмана

Часть 1 "Мы можем управлять, тем, что можем описать"

Достаточно часто, многие жалуются, что ими манипулируют…

Говорят, что стали жертвами манипуляции:

- «Мной манипулирует муж, жена, дети, родители, коллеги и т.д. …»

- «Это все они…»

- «Не дают мне нормально существовать…»

- «Вот если бы не они, то я…»

- «Я уже обращался к 18 специалистам, они все мне не помогли…»

Или пример из жизни:

Ребёнок что-то сделал не так, в ответ отец сделал ему замечание, мать реагирует в адрес мужа, чтобы он не кричал на ребенка.

Что происходит дальше?

Муж, начинает реагировать и кричит на мать, чтобы она не вмешивалась, ребенок начинает защищать мать.

Что дальше?

А дальше по новой, один обвиняет другого, третий защищает его…

Муж реагирует и срывается, может быть даже напьется…

Жена срывается на ребенка, с претензией, что все это из-за него…

Муж вступается за ребенка…

Или еще один пример:

Теща, проявляя заботу о своей дочки, кричит на зятя, обвиняя его в том, что он не бережет ее дочь…

Зять, реагируя, начинает «ставить тещу на место», мол не ее дело…

На ее защиту приходит дочка…

Далее, муж проявляет реакцию и переключается на жену, а тёща, начинает зачищать ее…

Муж психует, заявляет, что ему все надоело, и собирается уходить…

Жена начинает его жалеть, просить, чтобы остался, и срывается на свою маму, с просьбой больше не вмешиваться…

И так далее…

Ничего вам не напоминает?

Похоже на замкнутый треугольник: Преследователь, Жертва, Спаситель…

Этот треугольник очень хорошо описал в своих трудах Стивен Карпман, на основе Транзактного анализ Эрика Берна:

Постоянное напряжение в теле, которое со временем трансформируется в соматические заболевания.

Эмоции Жертвы

- обида

- зависть

- вина

- страх

- ревность

Убеждения Жертвы

- жизнь – это страдание

- жизнь непредсказуема и зла

- все мною пользуются

- меня не понимают

Выгоды Жертвы:

- можно ничего не делать, обвиняя других

- получение внимания (пожалеют)

- перенос ответственности

Игра жертвы:

- просить о помощи, но не принимать ее

- обвинять других и обстоятельства

- вызывать агрессию или чувство жалости

- обижаться и демонстрировать обиду

- завесить от вредных привычек

- демонстрация несамостоятельности

- раздувание проблем до неразрешимых

- избегать любой ответственности

Эмоции Преследователя

- гнев

- страх

- раздражение

Убеждения Преследователя

- я прав, другие не правы

Выгоды Преследователя:

- вампиризм

- чувство превосходства

- быть правым

- научить, как правильно

- сброс напряжения

- перенос ответственности

Игра Преследователя:

- доминировать и властвовать

- глубинное подавляемое чувство беспомощности и стыда

- проповедует, угрожает, запугивает, контролирует

- отказывается брать ответственность за содеянное, типа «другие это заслужили» …

- сам чувствует себя жертвой и проецирует свою никчёмность на других

Преследователь для Спасателя – тоже Жертва, которая нуждается в понимании и признании.

Эмоции Спасателя:

- жалость, обида(не оценили стараний по спасению)

- вина (не смог спасти)

- гнев на Преследователя

- обида, что его не оценили

Убеждения Спасателя

- я один знаю как правильно

- важно все контролировать

Выгоды Спасателя:

- чувство собственной важности

- реализация себя

- перенос ответственности

Игра Спасателя:

- отказ видеть свои проблемы, фокус на чужих

- низкая самооценка

- жалость к жертве и злость к преследователю

- упование своей собственной значимости (я всех спасаю)

- вступает в созависимые отношения

- спасает тех, кто в этом не нуждается

- представляется эмпатичным и великодушным

- показывает всем, какой он «хороший»

Описывать теорию и приводить примеры можно до бесконечности…

Ведь смысл любой коммуникации в реакции, которую она вызывает…

Пожалуй, всё-таки стоит задать себе вопрос:

Что действительно для меня ВАЖНО?

- быть правым?

- научить?

- сбросить напряжение?

- быть нужным?

- быть жертвой?

- избежать ответственности?

Или есть другое решение?

А что за пределами треугольника?

Может быть стоит объективно описывать ситуацию?

Научиться видеть, систему со стороны?

Отказаться от навязываемых ролей?

Выйти из игры, чтобы действовать, а не реагировать.

Продолжение следует...

В будущейпубликациирассмотрим варианты выхода из треугольника.

Как отказаться от игры и суметь выстроить компетентныеотношения:

Чать 2 "Выход из игры"

https://www.b17.ru/article/281414/