Психотехника «Кокон совершенства» - «Волшебная кнопка» или как быстро войти в ресурсное состояние.

Часто бывает так, что нам не хватает внутренних ресурсов для движения в перед.

Иногда мы не начинам дело, просто потому, чту у нас не хватает духа сделать первый шаг.

Бывают и такие ситуации, когда нам важно здесь и сейчас быть в ресурсе, как это сделать? А как можно подготовиться эмоционально к большой сделке или переговорам и чувствовать себя комфортно и свободно? А если я вам скажу, что вы можете включать эти ресурсы с помощью «волшебной кнопки» в нужный момент.

Для этого еще в XX веке, специалистами нейро лингвистического программирования на основе моделирования людей высоких достижений, была создана техника «Круг совершенства». Психотехника «Кокон совершенства» является более продвинутой ее моделью.

Психотехника «Кокон совершенства»:

1. Выберите ближайшее событие, для которого будете тренироваться (например, переговоры, важная сделка, собеседование, задача или цель на день).
2. Составьте список ресурсов (минимум 5 ресурсов), необходимых Вам для осуществления этого события (более качественно, вовремя, быстрее). Назовите и опишите каждый ресурс.
3. Представьте в 5-ти шагах от себя кокон. Каким Вы его видите? Цвет, фактура, наполненность, звук, запах? Опишите максимально подробно, обращая внимания на все детали.
4. Вспомните событие, с которым мы работаем.

Работаем с первым ресурсом:

а.) Представьте, что у Вас есть этот ресурс в полной мере. Что Вы чувствуете, как себя ощущаете, как дышится, какие люди Вас окружают? Опишите свое состояние. (Проверка - дышится по-другому, телу приятно)

б.) Оправьте свое состояние, этот ресурс в кокон. Весь, ничего себе не оставляйте! Помните, что Вы его отправили в кокон! (проверка, отойти на пару шагов и посмотреть на себя со стороны, действительно ли Я все отдал?)

в.) Как изменился кокон? Что с ним стало, после того, как Вы отправили туда свой ресурс? (необходимо записывать)

Делаем шаги а, б, в, - со всеми 5 ресурсами.

• Когда все ресурсы находятся коконе. Пофантазируйте, как Вам живется без этих ресурсов? День, неделю, месяц. Как Вам? Что происходит в жизни? Какие люди Вас окружают?
• Теперь переходим к самому интересному, все ресурс, без которых живется плохо, находятся в коконе. Пойдем к нему. Сделав 5 шагов заходим в кокон. Когда Вы в коконе, Вы обладаете всеми ресурсами. Как живется (в этот момент читаем метафоры и описание кокона)? Как дышится? Что в жизни происходит?
• Понравилось так жить? Но, нужно все оставить в коконе и выйти из него, возвращаемся обратно.
• В позиции «проверка со стороны - 3-я позиция» смотрим на себя без ресурсов. У этого человека есть кнопка или рубильник, или место на теле и т.п., включив его Вы входите в состояние себя в коконе, наполнены всеми ресурсами. Найдя кнопку, оставьте ее в тайне, не надо о ней рассказывать. Теперь попробуйте её включить и не забывайте дышать!

Как и любой другой навык, этот навык тоже требует тренировки. По началу, как правило, мы новые умения осваиваем «на воле», далее становится все проще попроще, а потом и сами не замечаем, как мы уже пользуемся этим.

Так и здесь. Хотите получить в копилку «Волшебную кнопку», просто начните тренироваться.

Если уделять на тонировку в день по 5-7 минут, то уже через три недели вы уже будете пользоваться этим навыком на уровне мастера.

Продолжение следует…