Три ключевых фактора счастливой жизни (доказано учеными)

Три ключевых фактора счастливой жизни

Многие задаются вопросом, как оставаться счастливыми и здоровыми на протяжении всей жизни.

Что интересно, более 80 процентов опрошенных поколения “миллениум” главной целью в жизни видят богатство и 50 процентов этих же людей второй по важности целью видят “славу”.

А что действительно делает людей счастливыми и здоровыми?

Предлагаю вашему внимание выводы на основе 75 летнего исследования и наблюдения за жизнью 724 мужчин.

Благодаря настойчивости нескольких поколений ученых этот проект выжил.

Около 60 участников из первоначальных 724 до сих пор живы и участвуют в проекте, большинству из них за 90. И сегодня уже их дети, более 2000 человек, участвует в исследовании.

С 1938 года ученые изучают жизнь 2 групп мужчин. В начале проекта участники из первой группы были второкурсниками Гарвардского колледж, все они закончили колледж во время второй мировой и большинство из них отправилось на войну. Второй изучаемой группой, была группа мальчиков из беднейших районов Бостона, которых выбрали для исследования именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным и обездоленным семьям Бостона 30-х годов, большинство из них жили в съёмных многоквартирных домах без водопровода. В самом начале проекта они все прошли собеседование и медосмотр. Ученые приходили к ним домой и говорили с их родителями. Потом эти юноши выросли и каждый пошел своим путем. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, каменщиками и врачами. Один даже стал президентом Соединенных Штатов. Кто-то из них стал алкоголиком, у некоторых развилась шизофрения, некоторые поднялись по социальной лестнице со дна до, до самого верха, а другие прошли этот же путь в обратном направлении.

Ученые ходили к ним в гости, беседовали, знакомились с их медицинскими картами, брали кровь на анализы, сканировали мозг, говорили с их детьми и женами, записывали видео, как они общаются в семье, даже о самых личных вопросах.

10 лет назад, женам исследуемых мужчин, было предложено участвовать проекте, и большинство с радостью согласились.

Основной вывод за 75 лет наблюдений и тысяч страниц накопленных результатов оказался потрясающим, ключевой фактор того, что делает людей здоровыми и счастливыми, это умение выстраивать компетентные отношения.

Урок первый, “Одиночество убивает”

Оказывается, что люди у которых сильная связь с семьей и друзьями гораздо счастливее. У них крепче здоровье и живут они дольше, чем люди лишенное общества других людей. Состояние одиночества как выяснилось отравляет. Люди, замкнутые больше, чем им того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми их здоровье ухудшается раньше, быстрее наступает упадок мозговой деятельности, и живут они меньше, чем не одинокие люди. И самое печальное то, что опросы постоянно показывают, что поменьше мире каждый пятый американец одинок, и мы знаем, что, к сожалению, можно быть одиноким в толпе, и можно быть одиноким в браке.

Урок второй, “Важно качество отношений”

Ученые установили, что дело не в количестве друзей, не в том, состоите ли вы в постоянных отношениях, а в качестве этих отношений, особенно с близкими людьми. Как оказалось жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья. Жизнь в конфликтной семье, где недостаточно любви и ласки очень пагубно влияет на наше здоровье в целом. Возможно даже хуже, чем развод, а жизнь в хорошей душевной обстановке, является для нас защитой.

Когда участникам эксперимента исполнилось 80 ученые захотели взглянуть в прошлое и посмотреть, насколько предсказуемо было, кто сегодня окажется счастливым здоровым человеком.

Собрав всю имеющуюся информацию, ученые выяснили что в 50 лет главным показателем будущего благополучия был вовсе не уровень холестерина, главным было то, насколько хорошо складывались их отношения. Люди, наиболее удовлетворенные своими отношениями в 50 лет, оказались и более здоровыми в 80 лет.

Хорошие теплые отношения служат нам неким заслоном, защищающим от ударов судьбы и старения. Самые счастливые из наблюдаемых пар, когда им уже было за 80 говорили, что даже в моменты сильной физической боли их не покидало ощущение счастья. А люди с не сложившимися отношениями в дни обострений физической боли страдали еще сильнее из-за боли эмоциональной.

Урок третий, “Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг”

Выяснилось, что хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. Ученые поняли, что преданные и крепкие отношения с другим человеком, особенно в преклонном возрасте, защищают нас. И люди, состоящие в таких отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга, даже в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют доверять друг другу, наблюдаются преждевременные проблемы с памятью. При этом хорошие отношения не означают полную безоблачность. У некоторых из наблюдаемых возрастных пар перебранка может продолжаться день и ночь, но пока они чувствуют, что могут рассчитывать на поддержку другого в любой ситуации, эти ссоры не имеют вредного действия на их память.

Истина в том, что хорошие крепкие отношения способствуют благополучию и здоровью. Истина стара как мир, почему мы не можем это понять и так легко забываем главное? Просто мы люди, мы предпочитаем сиюминутные решения, нам бы получить что-то отчего жизнь наша станет лучше и такой и останется. А у отношений нет гарантий, это сложно и требует постоянных усилий, отдачи семье и друзьям, в них нет блеска и гламура, это постоянная работа длиною в жизнь.

За 75 лет наблюдений, самыми счастливыми пожилыми участниками были люди, которые всегда старались делать из коллег по работе товарищей по игре. Так же, как и поколение миллениума в недавнем опросе, многие из этих мужчин вступая во взрослую жизнь искренне верили, что богатство, слава и великие достижения, это то, что им нужно для полноценной и счастливой жизни. И снова, и снова на протяжении всех этих лет исследования подтверждали, что лучше жили те, кто сделал ставку на отношения в семье, с друзьями, с единомышленниками.

Как поступить?

Допустим вам сейчас 25 или 40, или 60 лет.

Что вообще значит вкладывать в отношения?

Возможности практически не ограничены, просто вместо сидения за монитором, будьте живыми людьми, вдохните новую жизнь в отношения какой-нибудь интересной затеей. Например, долгой прогулкой, или свиданием ночью, или позвоните родственнику, с которым сто лет не разговаривали.

И слишком хорошо знакомые нам распри, грозят ужасной расплатой тем, кто таит обиду.

Марк Твен, более века назад оглядываясь на свою жизнь написал:

Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение.

Счастливая жизнь строится на хороших отношениях!

Подробнее на сайте:

https://www.prootnoshenya.ru