Часть 5 “Психотехника обретения состояния готовности”
Запись прямого эфира психолога, коуча Наумова Виталия и создателя проекта SOINTERA Алексеюк Елены.
Запись на консультацию психолога, гипнолога, коуча:
+ 7 (908) 63-11-911 Наумов Виталий
Продолжая тему благополучного преодоления кризиса, предлагаю простую и очень ресурсную технику вхождения в состояние готовности - я готов!
Эта техника смоделирована с людей высоких достижений, которые действительно справились в кризис, пережили тяжелейшие испытания, видели цель и имели мощнейшее намерение для ее реализации.
Итак, техника обретения готовности:
Подготовьте 7 бумажных листочков, фломастеры или ручку
Выберете место в своей комнате и определите вектор движения к цели. Вектор движения должен быть перед вами. (свободное место для движения)
Разложите на этом векторе семь листов, предварительно дав им название:
- Лист 1: «Я чувствую и ощущаю» (настройка на готовность)
- Лист 2: «Это стоит того»
- Лист 3: «Пожалуй, Я хочу»
- Лист 4: «Пожалуй, Я могу»
- Лист 5: «Я становлюсь таким человеком, который действительно все это может сделать»
- Лист 6: «Я верю и убежден»
- Лист 7: «Я начинаю жить, как человек, готовый преодолеть любые трудности», можно добавить: найти новые возможности, обрести необходимые навыки, при этом оставаясь здоровым и в благосостоянии.
* Некоторые события важно пережить, это как переход на новый уровень игры.
Чтобы перейти на новый уровень, важно пройти предыдущий и сразиться с супергероем…
- 4. Разложите листочки на полу по направлению вектора движения
- 5. Встаньте на Лист 1: «Я чувствую и ощущаю» (настройка на готовность)
- 5.1. Закройте глаза и проговаривайте, например: «Я чувствую и ощущаю полную готовность к успешному преодолению кризиса, обретая новые полезные навыки и знания, ощущая себя здоровым бодрым и счастливым. Подышите. Понаблюдайте за ощущениями в теле. За образами, которые вы сейчас видите.
- 5.2. Задайте себе вопрос: «Это правда?»
- 5.3. Замерьте чувство по шкале от 0 до 10, где 0 – я не верю себе, 10 – 100% убежден.
- 5.4. Если чувство по шкале больше 8, можно двигаться дальше, если нет, повторите с начала, возможно понадобится больше времени постоять с закрытыми глазами, обретая чувства готовности.
- 5.5. Задайте себе вопрос: «Что мне нужно, чтобы это было правдой» (какие ресурсы)
— это может быть уверенность или какие-то еще другие ресурсы…
* Далее поднести руки к груди и почувствовать все необходимые ресурсы и силу этой готовности.
- 6. Перейдите на Лист 2: «Это стоит того», закройте глаза и произнесите вслух “это стоит того” и понаблюдайте за ощущениями в теле.
- 6.1. Что должно быть правдой, чтобы это было правдой?
- 6.2. Что необходимо для того, я это реализовал?
* Принимая необходимые ресурсы, представляйте, как ими наполняется ваше тело.
И, наверное, вы знаете, что тело человека на 80% состоит из воды.
Японский ученый, Эмото Масару доказал, что вода имеет структуру и кодирует информацию.
Поэтому переживая новые ресурсные чувства, вы программируете себя на успех на молекулярном уровне.
И продолжая по аналогии двигаться по листочкам, и соблюдая методику, к седьмую шагу вы обретете полное чувство готовности к обретению полученного результата.
* Важно, добавляйте к каждому шагу, наблюдая за своими чувствами, образами и ощущениями:
Это правда?
Шкалируйте от 0 до 10, где 0 – я не верю себе, 10 – 100% убежден.
«Что мне нужно, чтобы это правда?» (какие ресурсы)
Можно сказать, что имея чувство готовности, вы уже на 80% достигли цели.
Подробнее:
🌐 https://lecheniegipnozom.pro/article/1277447/
🗣 Запись на консультацию психолога, гипнолога, коуча:
✅ + 7 (908) 63-11-911 Наумов Виталий
https://vanaumov.ru
https://gipnolog.pro
https://lecheniegipnozom.pro
https://www.prootnoshenya.ru